跟著大獅E起動~ 維生素E的效用與攝取來源

維生素E~幫助細胞上一層釉

 一、維生素E的功用： 

1.保護器官的抗氧化劑，維持細胞膜的完整性

2.抑制自由基的形成

3.調節荷爾蒙、活化腦下垂體、維持身體恆溫中心的運作

4.延緩老化，保持青春

5.有助細胞膜的完整

6.降低罹患心血管疾病的發生率

7.加速傷口的癒合，減少疤痕

8.防止血小版過度凝集的作用

9.增進紅血球的合成

10.降低老人斑的生成

二、維生素E的來源：

1.綠葉蔬菜

2.全麥穀物

3.堅果、果仁

4.蛋黃

三、缺乏維生素E：

1.嬰兒導致貧血

2.神經病

3.肌病

三、維生素E過量：

1.抑制維生素K

2.延長血液凝固時間