小朋友便祕怎麼辦?

小朋友經常性的便祕，可能會造成腹痛、腹脹、食慾不振等。嚴重便祕會造成幼兒生長發育阻礙。

改善小朋友便祕的方法

一．飲食習慣改變：

       1.增加穀類、蔬菜、水果等多纖食物的攝取，水果方面建議香蕉、木瓜、加州李或黑棗等纖維含量比較高的食物

       2.適量水分攝取量

二、好的生活習慣養成

1. 善用鼓勵方式培養小朋友每天固定時間且專心的上廁所習慣。
2. 不要憋便。
3. 適當的運動也有助小朋友的腸胃蠕動。

三、腹部做按摩

媽媽也可幫小朋友的腹部做按摩，增加蠕動。在手上塗抹乳液（家中有漲氣膏也可以）幫忙小朋友做腹部按摩，以肚子為中心，順時針方向按摩3~5分鐘。

四、補充乳酸菌

讓小朋友補充乳酸菌，改善菌相平衡，減少便祕的發生。

當有比較中度的便祕，會造成排便不適、疼痛或肛門出血症狀，可短期使用軟便產品來協助小朋友的便祕的不適，如氧化鎂、山梨醇等。